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의사들도 경고하는 충격적 진실: 하루 16시간 '굶는 것'이 최고의 다이어트인 이유 의사들도 충격받은 사실: 아무것도 먹지 않는 것이 오히려 건강에 좋다고?'아침은 하루 중 가장 중요한 식사'라는 말을 평생 들어왔을 겁니다. 하지만 최신 연구들이 이 오래된 상식을 완전히 뒤집고 있습니다. 의학계에서는 지금, 일정 시간 동안 의도적으로 '먹지 않는 것'이 다양한 건강상의 이점을 가져온다는 사실에 주목하고 있습니다.하버드 의대 연구진이 발표한 충격적인 연구 결과에 따르면, 하루 중 일정 시간 동안 완전히 단식하는 '간헐적 단식'이 단순한 체중 감량을 넘어 놀라운 건강상의 변화를 가져온다고 합니다. 특히 16시간 이상 아무것도 먹지 않았을 때 우리 몸에서 일어나는 변화는 상상을 초월합니다."간헐적 단식은 우리 몸의 대사 과정을 근본적으로 재설정합니다. 이는 단순한 칼로리 제한이 아닌, 세포 .. 2025. 3. 18.
갱년기 무기력 70% 감소시킨 동양의학 3가지 비밀 요법 갱년기 무기력 완전 극복: 한의학 오행 이론으로 밝혀낸 놀라운 해결책 "아침에 일어나기가 너무 힘들고, 하루 종일 기운이 없어요. 이게 정말 갱년기 때문일까요?"많은 40~50대가 이런 고민을 안고 살아갑니다. 갑작스러운 피로감, 설명할 수 없는 무기력증, 그리고 예전 같지 않은 활력... 혹시 당신도 이런 증상으로 고민하고 계신가요?최근 연구에 따르면, 갱년기를 겪는 여성의 87%가 심각한 피로와 무기력을 경험한다고 합니다. 남성도 예외가 아닙니다. 남성 갱년기(안드로포즈)를 겪는 남성의 73%가 비슷한 증상을 호소합니다.하지만 놀라운 사실은, 서양 의학에서 이러한 갱년기 증상에 대한 근본적인 해결책을 제시하지 못하고 있다는 점입니다. 그렇다면 수천 년의 지혜가 담긴 한의학은 이 문제를 어떻게 바라볼까.. 2025. 1. 7.
빚, 두려움이 아닌 기회로 바라보는 법 목차1. 빚이란 무엇인가 2. 빚과 돈의 개념 3. 빚을 내 편으로 바꿀 수 있을까?1. 빚이란 무엇인가이번 포스팅에 들어오신 분들은 빚을 가지고 계시거나 빚을 질 생각을 하고 계신 분들이실 겁니다. 가장 먼저 말씀드리고 싶은 말은 이미 성공의 길을 걷고 계시는군요? 물론 그 빚이 도박을 하거나 또는 사치를 부리기 위한 빚이라면 이야기가 다르시다는건 누구나 알 수 있을 겁니다. 빚이란 남에게서 나라는 사람의 신용을 담보로 빌리는 것을 뜻합니다. 생각하고 말하기에 따라 받아들여지는 것이 달라질 수있기에 사전적 의미로 다시 한번 표현하자면남에게 갚아야 할 돈, 꾸어 쓴 돈이나 외상값 따위를 이른다.또는 갚아야 할 은혜 따위를 비유적으로 이르는 말. 그렇습니다. 빚이란 남에게 갚아야! 할 무언가를 뜻합니다. .. 2024. 6. 19.
자기 사랑, 타인 사랑의 시작점 "남을 사랑할 줄 아는 사람은 나 자신을 사랑할 줄 아는 사람이다. 남을 사랑하고 행복하게 함으로써의 행복을 얻고 싶다면, 나 자신이 누군지 알고 무엇을 할 때 행복하며 어떻게 해야 하는지를 알아야 한다."   이 문장은 우리가 종종 듣게 되는 현대의 지혜 중 하나입니다. 남을 사랑하고 행복하게 만드는 것은 매우 의미 있는 일이지만, 그것이 가능하려면 자신을 먼저 사랑하고 이해하는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하지 않고 이해하지 못한다면, 다른 사람을 진정으로 사랑하고 이해하는 것은 어렵거나 불가능할 수 있습니다.   자신을 사랑하는 것은 간단한 일이 아닙니다. 때로는 자신을 받아들이고 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 이러한 과정은 우리가 자아를 발견하고 자기 인식을 구축하는 데 필수적입니다... 2024. 4. 9.

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