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건강한 생활5

300억 자산가가 말한다. 여유가 없어서 여유있는 삶을 사는거다. 2-1. 성공한 사람일수록 ‘느리게’ 사는 이유놀라운 사실은 성공한 사람들일수록 슬로우 리빙을 추구한다는 점입니다. 300억 이상의 자산가이자 ‘투자의 신’으로 불리는 워런 버핏은 “나는 나만의 페이스를 지키는 삶을 선택한다”고 말하며, 매일 아침 책을 읽고, 산책을 하며, 여유로운 리듬으로 하루를 시작합니다.억만장자 오프라 윈프리 또한 ‘고요한 명상’과 ‘내면과의 대화’를 하루 루틴에 넣고, 느린 아침을 중요하게 여깁니다. 그녀는 “내가 나를 가장 많이 돌볼 때, 가장 큰 일을 해냈다”고 회고합니다.2-2. 워런 버핏과 오프라 윈프리의 루틴에서 배우는 느림의 지혜이 두 사람의 공통점은 정보 과잉과 속도 중독에서 의도적으로 벗어났다는 점입니다.그들은 ‘바쁨’을 삶의 가치로 삼지 않고, 깊이 있는 사고, .. 2025. 4. 6.
인생 리즈시절을 '그리워'만 하는 사람은 모르는 '아토믹 해빗' "운동해야지..." 라고 다짐한 지 벌써 몇 번째인가요? 핸드폰 갤러리를 열어보면 한때 열정 넘치던 헬스장 인증샷이 먼지 쌓인 채 남아있진 않나요?안녕하세요, 언모티버스입니다. 오늘은 수많은 '작심삼일'을 영원한 '작심평생'으로 바꾸는 마법 같은 방법을 소개합니다.🔍 왜 우리는 계속 실패할까?"대부분의 사람들이 운동 습관을 만들지 못하는 이유는 너무 크게 시작하기 때문이다."'하루 1시간 운동'이라는 목표를 세우고 이틀 만에 포기한 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 사실 이건 당신의 의지력이 부족해서가 아닙니다. 접근법이 잘못된 거죠.제임스 클리어의 『아토믹 해빗(Atomic Habits)』이 전 세계적으로 800만 부 이상 팔린 이유가 바로 여기에 있습니다. '작은 습관'의 힘을 발견한 사람들이 .. 2025. 4. 4.
돈 없 사람은 절대 모르는 건겅한 라이프스타일 "건강은 부재하기 전까지는 존재조차 인식하지 못하는 소중한 보물입니다." - 부처바쁜 일상에 치여 건강을 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫는 현대인들이 많습니다. 하지만 건강한 라이프스타일은 단순히 아프지 않은 상태를 넘어, 활력 넘치는 삶의 기반이 됩니다. 당신은 지금 자신의 건강에 몇 점을 줄 수 있나요?📊 건강한 라이프스타일이 당신의 인생을 바꾸는 이유건강한 라이프스타일은 단순한 유행이 아닙니다. Harvard Medical School의 연구에 따르면, 균형 잡힌 생활 습관을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 수명이 평균 12-14년 더 길다고 합니다. 그리고 단순히 오래 사는 것이 아니라, 더 건강하고 행복하게 살아갑니다."건강한 라이프스타일은 단순히 오래 사는 것이 아닌, 살아있는 모든 .. 2025. 4. 1.
의사들도 경고하는 충격적 진실: 하루 16시간 '굶는 것'이 최고의 다이어트인 이유 의사들도 충격받은 사실: 아무것도 먹지 않는 것이 오히려 건강에 좋다고?'아침은 하루 중 가장 중요한 식사'라는 말을 평생 들어왔을 겁니다. 하지만 최신 연구들이 이 오래된 상식을 완전히 뒤집고 있습니다. 의학계에서는 지금, 일정 시간 동안 의도적으로 '먹지 않는 것'이 다양한 건강상의 이점을 가져온다는 사실에 주목하고 있습니다.하버드 의대 연구진이 발표한 충격적인 연구 결과에 따르면, 하루 중 일정 시간 동안 완전히 단식하는 '간헐적 단식'이 단순한 체중 감량을 넘어 놀라운 건강상의 변화를 가져온다고 합니다. 특히 16시간 이상 아무것도 먹지 않았을 때 우리 몸에서 일어나는 변화는 상상을 초월합니다."간헐적 단식은 우리 몸의 대사 과정을 근본적으로 재설정합니다. 이는 단순한 칼로리 제한이 아닌, 세포 .. 2025. 3. 18.

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